Consigliamo ovviamente il moto!
Camminare di buon passo per una mezz’ora, nei lassi di tempo libero, cercando di mantenere una frequenza giornaliera.
Anche qualche esercizio, fatto in casa, al mattino, facilita la peristalsi.
Forse il migliore è quello di sdraiarsi per terra e sollevare un
ginocchio verso lo stomaco aiutandosi con le mani, mentre si solleva la testa cercando di avvicinarla al ginocchio stesso. Ripetere l’operazione dieci volte e poi passare all’altro ginocchio per il medesimo esercizio.
Ancora più semplice è stendersi per terra e poi sollevarsi con il busto e cercare di toccare i piedi con le mani. Ripetere dieci volte.
Un aiuto in più
A questo consigliamo di abbinare Linoforce, un integratore alimentare biologico, che grazie all’abbinamento di Semi di lino, Senna e Rhamus frangula, aiuta l’intestino a ritrovare il suo ritmo naturale.
Linoforce è un prodotto leader in Europa, da oltre vent’anni.
Il vantaggio di Linoforce: è una miscela di piccoli granuli privi di sapore facili da ingerire e da dosare, secondo le necessità individuali.
Linoforce è un prodotto A.Vogel: ricordatevi di scegliere solo e sempre prodotti biologici di Alfred Vogel.
Disponibile in farmacia, erboristeria e negozi specializzati biologici.
